(接上期)三、腰劲即"主宰"劲通常所说的腰劲,是指腰腹肌肉收缩适时适度紧张,增加肌肉的机械强度,增加腹压,这两个增加,加固了腰椎关节,使腰椎关节更加坚韧稳固稳定,锁力含劲稳身作用更强,腰以上躯干铁板一块,"板似牛"背整如墙。说腰劲不好,不是说腰没有发力或者发力水平不高,是腰的稳固性稳定性锁力含劲功夫不到位。"命意源头在腰隙""刻刻留心在腰间"都是指腰的锁力含劲。腰劲等于腰的主宰劲,不等于腰的发劲。

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